グレープフルーツダイエットを始めた

おめでとうございます（＾０＾）/
クリスマス以来のご無沙汰です（＾＾；

相変わらず　年末年始も忙しく仕事をしていて・・・・
疲れて　毎日　帰ってすぐ寝入っていました～（。、。；

でも　中途覚醒しては　少しテレビ見て・・・

そしたら　グレープフルーツで１０Ｋ位痩せたのを見て・・・

ここ４日間　毎日１個グレープフルーツを食べていま～す（＾。－）

本当は　お出かけ前に１０分間　臭いも嗅いで出かけなきゃいけないらしいけど。。。
それは無理・・・
理由は　ぎりぎりに出かけるから（＾＾；

目標は　　とりあえず　－４Ｋ　（＾＾）


＜豆知識＞
グレープフルーツに含まれるナリンギンという成分で、食欲を抑える。少量で満腹感を得られる。
ヌートカトンという香り成分効果で、脂肪を燃やし新陳代謝がよくなる。